La colite

 C’est une inflammation du côlon (gros intestin); le terme de colique, lui désigne plus généralement les douleurs survenant au niveau des viscères abdominaux. Elle peut être d’origine nerveuse ou nutritionnelle.

Les causes favorisant la colite sont : une consommation trop importante de crudités (fruits, légumes, particulièrement ceux acides – attention aux tempéraments hippocratiques : le Nerveux, par exemple, est le tempérament supportant le moins bien le cru), ce qui provoque une irritation de l'intestin, le fromage blanc, certains desserts lactés favorisent également l'irritation - mais aussi le stress, l'anxiété, les états dépressifs…

Chez les sujets à risque, les contraintes alimentaires d'un régime amaigrissant peuvent déclencher des crises de colite ; mais aussi la prise répétée de laxatifs irritants pour les parois intestinales.

Les symptômes et les conséquences sont des douleurs abdominales,  une apparition de diarrhées (douloureuses ou non), ou une alternance de diarrhées et de constipation, des ballonnements,  un sentiment d'envies permanentes, un risque d'hémorroïdes ...

On prescrit souvent un régime sans fibres aux personnes souffrant de colites, car les fibres irritent la muqueuse intestinale ; mais, c’est un cercle vicieux, car les fibres sont indispensables au nettoyage (fonction de « balai ») et au bon fonctionnement de l’intestin (péristaltisme).

Il faut alors tenir un carnet alimentaire où l’on notera tout ce que l’on mange dans la journée, afin de découvrir quels aliments déclenchent les crises. On gardera des fibres sous forme de jus frais de légumes et de fruits (centrifugeuse) et on les ingèrera progressivement et cuiller à cuiller.

Les conseils de base à donner aux personnes ayant des colites sont : tout d’abord, bien mâcher les aliments (selon le précepte naturopathique : il faut boire ce que l’on mange et manger ce que l’on boit), éviter les grandes quantités de crudités (les repas-salades sont à proscrire), les épices et les condiments en trop grandes quantités (surtout les piments et le vinaigre), boire beaucoup d’eau et des tisanes sans sucre (thym, basilic, anis, carvi, fenouil qui sont des désinfectants intestinaux), pas de fritures, pas trop de viande. Il faudra éviter aussi les légumes un peu laxatifs comme les poireaux et les épinards (irritants pour l’intestin). Ne manger aucune céréale complète : prendre du demi-complet bio.

Il faudra penser aussi à refaire une santé aux intestins et, tout d’abord, à refaire la flore intestinale (noyer en bourgeon – Juglans regia – à raison de 150 gouttes par jour en deux prises) ou encore le Lactéol (pharmacies – très bon marché et très efficace). Prendre également des acides gras polyinsaturés, des oligo-éléments… De même que pour la constipation, du yoga peut être bénéfique, de la marche (massage des intestins) également, de la respiration ventrale ; une thérapie courte pour exprimer ses émotions peut aussi être envisagée.